太极拳与非善意运动对焦虑，抑郁和一般心理健康的比较影响：系统评价和荟萃分析。
摘要来源：
j j影响疾病。 2023年9月15日； 337：202-214。 EPUB 2023 5月25日。PMID： 372444543 37244543 Song, Xiao Sun, Xiaodong Wen
Article Affiliation:Jianchun Yin
Abstract:BACKGROUND: Tai chi has been commonly used as an allied health strategy that can support the improvement of mental health for individuals, yet the comparative effects of Tai chi versus non-mindful exercise on measures of anxiety,抑郁症和一般心理健康尚不清楚。这项研究旨在定量估计太极拳和非智能运动对焦虑，抑郁，抑郁，and general mental health and examine whether selected moderators of theoretical or practical importance moderate the effects.
METHODS: Consistent with PRISMA guidelines for conduct and reporting, we located articles published before 31 Dec 2021 using Google Scholar, Pubmed, Web of Science, EBSCO (PsycArticles, PsycExtra, Psycinfo，学术搜索总理，Eric，Medline）。要包含在分析中，需要研究（1）将参与者随机分配到太极拳和非智能运动比较条件或组的设计。 （2）在基线以及台湾和运动干预期间或之后测得的焦虑，抑郁或一般的心理健康结果。使用该工具来评估研究质量的研究质量，以评估运动质量和报告（TESEX）的随机对照试验（RCT）。进行了三个具有随机效应的多级荟萃分析以估计比较效应太极拳与非刻板运动的焦虑，抑郁症和一般心理健康的心理测量。此外，对每次荟萃分析对可能的主持人进行了相应的评估。
结果： 二十三个研究，包括焦虑量（10），抑郁症（14）和一般心理健康（11）的焦虑症和焦虑症（11）的焦虑症和抑郁症（140）（抑郁症）（抑郁症）（抑郁症）（950年），1959年； 1959年； 1959年；一般心理健康（11）；焦虑症，抑郁症48，一般心理健康成果的27。太极拳训练包括每周1-5个会话，每节时间20-83分钟和6-48周。调整了筑巢效应后，结果表明，太极拳对焦虑度量的显着较小至中度的影响（d = 0.28，95％CI，0.08至0.48），抑郁症（d = 0.20，95％CI，0.04至0.04至0.36），以及一般的心理健康（d = 0.40，95％CI，0.08至0.08至0.08至0.08至0.08至0.43）。进一步的主持人分析显示hat baseline general mental health T-score and study quality influenced the effects of Tai chi versus non-mindful exercise on measure of general mental health.
CONCLUSION: Compared to non-mindful exercise, the small body of studies reviewed here tentatively supports that Tai chi is more effective in reducing anxiety and depression and improving general mental health than非善良的运动。需要进行更高质量的试验来标准化太极拳和非理性的运动暴露，量化太极拳实践中的正念元素，并控制对条件的期望，以更好地确定这两种运动特性的心理影响。