成人的果实和植被和植物性和植物性和植物性和植物性和精神健康的成人：
。 2020年1月1日； 12（1）。 EPUB 2020 1月1日。PMID： 31906271 31906271 Groele，Krystyna gutkowska 文章隶属关系：dominikagłąbska
摘要：
饮食适当平衡的饮食在预防和治疗精神疾病中的作用已被建议，而蔬菜和果实在案例中可能具有较高的营养成分，而这种蔬菜和果实具有高度的抑郁症。该研究的目的是对成年人的果实与植物摄入量与心理健康之间的观察性研究进行系统的综述。搜索遵循的搜索《系统评论和荟萃分析》（PRISMA）的首选报告项目的准则以及该评论的注册在国际预期系统审查登记册（Prospero）数据库（CRD42019138148）中。在PubMed和Web of Science数据库中进行了对同行评审的观察研究的搜索，然后在分析发现研究的参考文献中进行了其他手动搜索出版物。关于摄入果实和/或蔬菜的摄入，评估了摄入水果和/或蔬菜的摄入量，或其加工产品（例如果汁），作为以克或以克表达的量度或包括部分部分表示的量度。那些评估一般饮食模式的研究未包括在本分析中。关于心理健康，包括评估健康参与者心理健康方面的所有方面的研究，包括身体健康问题，但这些研究都可以进行d排除了智障患者，痴呆症和饮食失调的患者。为了评估偏见，应用了纽卡斯尔 - 奥塔瓦量表（NOS）。 2位研究人员共同提取了5911个研究，并使用2阶段程序（基于标题，基于摘要）验证了他们是否符合纳入标准。审查全文后，总共选择了61项研究。进行了纳入研究的发现的叙事综合，该发现是围绕结果的类型构成的。这些研究主要关注抑郁症和抑郁症状，以及其他特征，从一般和心理健康，生活质量，睡眠质量，生活满意度，繁荣，情绪，情绪，自我效能，好奇心，创造力，创造力，自尊心，压力，紧张或幸福，焦虑，焦虑，焦虑症，轻微的精神障碍，痛苦，遇险，遇险或尝试的自我介绍。最突出的结果表明高果实和蔬菜的总摄入量及其某些特定亚组，包括浆果，柑橘和绿叶蔬菜，可能会促进更高水平的乐观和自我效能感，并降低心理困扰，歧义和癌症致命主义的水平，并预防抑郁症状。但是，必须指出，其中包括的研究是使用各种方法和不同人群进行的，因此它们的结果并不总是足够可比性的，这是一个限制。综上所述，可以得出结论，如绝大多数研究中所述，水果和/或蔬菜及其一些特定亚组以及加工的水果和蔬菜似乎对心理健康产生了积极影响。因此，每天消费至少5部分水果和蔬菜的一般建议也可能对心理健康有益。