摘要标题：
基于通源和普拉提练习对绝经后妇女睡眠质量的影响的比较：一项随机对照试验。
摘要来源：
伊朗J护士助产士Res。 2017 Mar-Apr; 22（2）：140-146。 pmid： 28584553
摘要作者：
Maryam Ahmadinezhad，Marzieh Kargar，Fatemeh Vizeshfar，Mohammad J Hadianfard
文章隶属关系：Maryam Ahmadinezhad
摘要：
背景： 绝经后女性经历了多种症状，其中睡眠障碍是最常见的问题之一。启示和普拉提运动计划是有效的非药物治疗方法，可以改善睡眠质量。在本研究中，我们的目的是比较指腔和基于普拉提的练习对转交给医疗诊所的绝经后妇女睡眠质量的影响。
材料和方法： 在这个单盲随机对照临床试验中，我们招募了108名40-60岁的妇女，这些妇女使用平衡的块随机化方法（每三个36组）随机分配为一个对照组和两个干预组。普拉提运动组的患者连续6周参加了一项每周三个1小时课程的运动训练计划。兆压小组的参与者每周三次接受启动干预，持续6周。干预之前和一次使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估和记录所有参与者的睡眠质量。
结果： 结果显示，这三组在干预后的睡眠质量总数上没有统计学上的显着差异。组内比较表明两个干预组的平均总分数均显着（P <0.001），但在对照组中均不显着（p = 0.76）。
结论： 基于普拉提的练习和启示可以有效地改善女性睡眠质量。这两种技术都可以用作在绝经后期改善睡眠质量的有效替代方法和互补方法。