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锻炼，瑜伽和抑郁和焦虑症的冥想。
摘要来源：
AM FAM医师。 2010年4月15日； 81（8）：981-6。 pmid： 20387774
摘要作者：
sy atezaz saeed，diana j antonacci，Richard M Bloch
文章隶属关系：美国北卡罗来纳州格林维尔市布罗迪医学院精神病学系，美国北卡罗来纳州27834。 [emagectioned] procections 摘要和抑郁症是
疗法，例如运动，冥想，太极气功，气功和瑜伽。这些疗法的使用正在增加。断绝Al运动和瑜伽的研究表明，治疗有效性优于无活动控制，并且与已建立的抑郁症和焦虑疗法相媲美（例如，认知行为疗法，舍曲雷林，丙氨酸胺）。高能运动（即每公斤至少17.5 kcal的每周支出）和频繁的有氧运动（即，每周至少每周至少三到五次）减少抑郁症状的频率频繁或较低的能量运动。正念的冥想和运动作为抑郁症的辅助治疗具有积极作用，尽管一些研究表明了多种方法论上的弱点。对于焦虑症，运动和瑜伽也表现出积极的影响，但是对运动对焦虑的影响的数据远不及运动对抑郁症的影响。太极拳，气功和冥想尚未显示出有效性作为抑郁和焦虑的替代治疗方法。