摘要标题：
使用3个月的成人瑜伽计划的利用率为2型糖尿病的高风险：一项试点研究。
摘要来源：
基于EVID的补充替代品。 2009年8月18日。EPUB 2009年8月18日。PMID： 19690044 19690044 Susan M Sereika，Molly B Conroy，Judy Balk，Lora e Burke
摘要：已广泛建议使用各种体育活动方式，并结合节食，以预防或延迟2型糖尿病。其中，瑜伽有望通过促进体重减轻，改善葡萄糖水平并降低血压和脂质水平来减少2型糖尿病的危险因素。这项试点研究旨在评估2型糖尿病风险高风险的成年人中实施为期12周的瑜伽计划的可行性。将23名成年人（19名白人和4个非白人）随机分配给瑜伽干预组或教育势力小组。瑜伽小组参加了为期3个月的瑜伽干预，每周两次会议，教育组每2周接受一般健康教育材料。所有参与者都填写了问卷调查，并在基线和3个月末进行了血液检查。据报道，效应量总结了干预的功效。分配给瑜伽干预的所有参与者均完成了瑜伽计划，没有并发症，并对该计划表示高满意（99.2％）。他们的瑜伽会议的出勤率为58.3至100％。与教育组相比，瑜伽组的体重，血压，胰岛素，甘油三酸酯和运动自我效能感的改善，其效应大小指示。这项初步研究表明，瑜伽计划可能是2型糖尿病风险高风险的成年人的风险选择。此外，瑜伽有望作为减少心脏代谢风险因素的一种方法并增加该组的运动自我效能。