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Abstract Title:The Effects of Different Stages of Mindfulness Meditation Training on Emotion Regulation.
Abstract Source:
前hum神经科。 2019; 13：208。 EPUB 2019年6月27日。PMID： 31316361“> 31316361 Lei Liu，Jing Zhang，Renlai Zhou
文章隶属关系：Qin Zhang
摘要：这项研究检查了4周聚焦注意力（FA）冥想（FA）冥想和4周开放监测（OM）冥想（OM）在为普通个人设计的8周训练计划中。 40名参与者被随机分配到培训组或对照组。要求所有参与者在三个时间点执行认知任务和主观量表测试（PRE-，中和后测试）。与对照组的参与者相比，冥想训练组的参与者显示焦虑，抑郁和反省分数明显降低。正念得分显着提高；在Stroop任务的不一致条件下，显着减少了反应时间（RTS）。本研究表明，为期8周的正念冥想训练可以有效提高正念水平并改善情绪状态。此外，FA冥想可以部分提高个人正念水平并有效地改善情绪，而OM冥想可以进一步提高个人正念水平并保持积极的情绪。