富含氢的水的足够水合，运动前降低血液乳酸水平，并改善运动引起的肌肉功能下降

Med Gas Res。 2012; 2：12。 Epub 2012年7月12日。PMID： 22520831“> 22520831 Adachi，Yasushi Matsui，Shumpei Miyakawa

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背景： 在短期内部锻炼的肌肉中，会导致氧化症状，该作用可能会导致氧气，该作用可能会扮演氧化，该作用可能会扮演氧化，该作用可能会扮演氧化，包括氧化症状，包括氧化症状，包括氧化的症状，包括一系列的作用，扮演着一个疾病，包括一系列的作用，包括氧化，包括一系列的作用。导致肌肉微型造成或炎症。最近有人说氢可以用作抗氧化剂，因此我们研究了在急性运动中，富含氢的水（HW）对氧化应激和肌肉疲劳的影响。

方法： 10名男性足球运动员年龄为20.9±1.3岁，年龄为20.9±1.3岁。以跨界双盲方式对每个受试者进行了两次检查。他们被给予HW或安慰剂水（PW）间隔一周。要求受试者在75％最大氧气摄取（VO2）中使用周期测力计，持续30分钟，然后测量100个最大同代动力学膝关节扩展的100个重复的峰值扭矩和肌肉活动。依次测量外周血中的氧化应激标志物和肌酸激酶。

结果： ，尽管急性运动导致pW的受试者的血液乳酸水平增加了pW的血液乳酸，但在pW的受试者中增加了hw的锻炼，在hW中锻炼后，血液中的锻炼是血液中的重量锻炼。峰torquPW的E在最大同动膝关节伸展过程中显着降低，表明肌肉疲劳，但HW的峰值扭矩在早期阶段并没有降低。运动后，血液氧化损伤标志物（D-ROM和BAP）或肌酸动物酶没有显着变化。

结论： 足以充分的水分与富含氢的水能减少血液中的水平能力降低水平和改善的运动能力降低了锻炼能力降低了肌肉的功能。尽管进一步的研究以阐明了确切机制和需要在较大系列研究中确认的好处，但这些初步结果可能表明HW可能是适合运动员的水合。