摘要标题：
冥想与音乐聆听对成年人感知到的压力，情绪，睡眠和生活质量的影响，具有早期记忆力丧失：一项飞行员随机对照试验。
摘要来源：
J Alzheimers Dis. 2016 Apr 8. Epub 2016 Apr 8. PMID: 27079708
文章所属：
Kim E Innes
文章摘要：
背景：主观认知能力下降（SCD）的老年人不仅对阿尔茨海默氏病的风险增加，而且对精神健康不良，睡眠不良和生活质量降低（QOL）的风险增加，这反过来又导致了进一步的认知下降，强调了早期干预的需求。目的：在这项随机对照试验中，我们评估了两个为期12周的放松计划，即Kirtan Kriya冥想（KK）和音乐听力（ML），对SCD的老年人感知到压力，睡眠，情绪和与健康相关的QOL的影响。方法：有60名患有SCD的社区老年人被随机分配到KK或ML计划，并要求每天12分钟练习12周，然后在接下来的3个月内酌情决定。在基线，12周和26周时，使用精心验证的仪器测量了压力，情绪，心理健康，睡眠质量和与健康相关的QOL。结果：53名参与者（88％）完成了为期6个月的研究。两组的参与者在心理健康和情绪和睡眠质量多个领域的12周时均显示出显着改善（P'S≤0.05）。相对于ML，分配给KK的人在感知到的压力，情绪，心理健康和QoL-gental-gental健康方面表现出更大的增长（P'S≤0.09）。观察到的收益在6个月时持续或改善，两组均显示出明显的和显着的改善。变化与预期治疗无关。结论：调查结果表明，简单的冥想或ML计划的实践可能会改善SCD成人成人的压力，情绪，福祉，睡眠和QOL，在6个月中持续的益处，而KK组的收益尤为明显。