呼吸节奏的正念可以降低血压

Jacqueline Brenner

Elevated blood pressure (BP) is a major avoidable cause of premature morbidity and mortality in the United States (US) and worldwide, due primarily to increased risks of stroke以及心肌梗塞。尽管有经过验证的益处的治疗生活方式变化和辅助药物药物，但最近的兴趣越来越集中于互补和替代医学，尤其是心身干预措施。关于BP，它很诱人在短期内，呼吸节奏的正念将产生有益的效果，从长远来看可能会降低中风的风险。节奏的呼吸是深diaphragm呼吸，典型的速度等于或小于或小于5-7呼吸，而通常的速度为12-14。一个合理的益处机制是节奏的呼吸刺激副交感神经系统，该系统会改变大脑特定区域的神经元功能并减少压力化学物质。在随机试验中，可以直接测试以节奏缓慢的呼吸降低BP的正念降低的假设，这是为此设计的。随后，发现节奏呼吸的正念也会减少BP的正念也将导致直接测试颈动脉粥样硬化的减少，如果是的，则是一项更大的扩展试验，以测试正念是否直接影响，而在降低中风和MI的风险下，正念对呼吸的呼吸有直接影响。如果对此医学进行严格测试术语导致了积极的结果，这将在美国和世界各地具有巨大而重要的临床和政策影响。