提供的瑜伽计划比降低动脉僵硬以及老年人的血压更有效

瑜伽对脉搏压力增加的老年受试者中动脉僵硬的影响：一项随机对照研究。

补体。 2015年8月； 23（4）：562-9。 EPUB 2015年6月6日。PMID： 26275649“> 26275649 Aithala，Kusal Kanti das

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目标： 我们旨在确定Yoga对Yoga对Elderial Pssply Persply psspect ps pssectly P> pp 设计： 有两个平行组的随机对照研究。

参与者： 老年受试者PP≥60mmhg（n = 60）。 class =“ sub_abstract_label”>干预： 瑜伽组（n = 30）是assigNED进行瑜伽训练和轻快的步行（BW）组（n = 30），进行轻松步行，在早上进行1小时的伸展运动，每周6天，持续12周。

颈动脉脉冲波速度（C-F PWV），主动脉增强指数（AIX@75），臂（Basi）和胫骨动脉（AASI）处的动脉刚度指数。总血清一氧化氮浓度（NOX）作为内皮功能的指数。心率变异性（HRV）度量：归一化单位（LFNU，HFNU）和LF/HF比率的低频和高频。 结果： 平均跨度变化（与95％ci ci/ci ci in ar arter pwv（MOR）：c-fvv（MOR）：MOD：MOR [1.25（0.59-1.89）; p <0.001]，bapwv（m/s）[1.96（0.76-3.16），p <0.01]，aix@75 [3.07（0.24-5.89），p = 0.066]，aasi [8.3（4.06-12.53），p <0.001];内皮功能指数：no（μmol/l）[-9.03（-14）.57至-3.47），p <0.001]; SBP（MMHG）[14.23（12.03-16.44），p <0.001]，DBP（MMHG）[0.1（-1.95-2.15），p = 0.38]，pp（mmhg），pp（mmhg） p <0.001]; and cardiac autonomic function: LF(nu) [4.81(1.54-8.08), p<0.01], HF(nu) [-4.13(-7.57 to -0.69), p<0.01], LF/HF ratio [0.84(0.3-1.37), p<0.001], indicate significant difference in effects of two intervention on arterial stiffness, endothelial function, BP和心脏自主活动。 There was significant change within-yoga group in vascular function, BP and autonomic function, while no significant change within-BW group was observed.

CONCLUSION: Our findings suggest that yoga program offered was more effective than brisk-walk in reducing arterial stiffness along with BP in elderly individuals with increased PP.瑜伽还可以显着降低交感神经活动并改善内皮功能，并提高No. <的生物利用度/p>