正念冥想在减少动脉高血压患者的血压和压力方面的好处。
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j hum Hypertens。 2018年11月13日。epub 2018 11月13日。pmid： 30425326“> 30425326”> 30425326 Feliu-Soler，MaríaJoséSolé-Villa，Laia Matas-cericas，David Filella-Agullo，Montserrat Ruiz-Herrerias，JoaquímSoler-Ribaudi，Alex Roca Roca-Cusachs，Alex Roca-Cusachs Coll，Juan Antonio antonio antonio arroyo-díazaz
这项随机对照试验的目的是评估正念冥想在控制卧床血压（BP）中的好处，以及在地中海人群中干预对焦虑，压力和抑郁水平的影响。 24例和18例患者[n = 42;平均年龄56.5（7.7）年；类似的男人和女性比例]具有高正常BP或I级高血压分别为干预组和对照组。在8周的时间里，干预小组接受了正念培训2小时/周，对照组参加了健康教育会谈。患者参加了干预前的第4周，第8周和第20周的随访访问。 61.9％的患者患有焦虑症，抑郁症21.4％，吸烟者为19.0％，糖尿病患者为14.2％（两组之间没有显着差异）。在基线时，干预组具有较高的临床测量BP值，而两组具有相似的卧床BP监测（ABPM）值。在第8周，干预组的ABPM得分低于对照组（124/77 mmHg vs 126/80 mmHg（P <0.05）和108/65 mmHg vs 114/69 mmHg（24-H和夜间量化标准）（同样是量度为130），并在SBP（SBP）中（同样是SBP），并在SBP（SBP）较低（同时），并且SBP（SBP）的量很高。 vs 133 mmhg; p = 0.02）。在第20周（随访），平均值较低E干预组（尽管没有统计学意义）。在干预小组中观察到的改善是在判断力较低，更接受和沮丧的方面观察到了改善。总之，到第8周，正念组的临床测量较低，SBP，24小时SBP，现场SBP和舒张压BP值。