改善患有中度睡眠投诉的老年人的睡眠质量：Tai Chi Chih的随机对照试验。
睡眠。 2008年7月1日； 31（7）：1001-8。 PMID： 18652095“ 研究目标：确定新型行为干预的疗效，太极拳，以促进患有中度睡眠不适的老年人的睡眠质量。设计：随机对照试验，进行16周的教学，然后进行9周后的练习和评估。正如匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估的那样，主要的结果指标是睡眠质量。环境：2001年至2005年之间在美国2个地点的一般社区。参与者：112名健康老年人的志愿者样本，年龄在59至86岁之间。干预：随机分配给Tai Chi Chih或Health EdUCATION 25周。结果：与健康教育相比，在Tai Chi Chih状况的PSQI全球评分为5或更高的成年人中，在Tai Chi Chih状况下的受试者更有可能达到治疗反应（PSQI小于5）（P <0.05）。在泰奇（Tai Chi Chih）条件下，睡眠质量较差的受试者在PSQI全球评分（p <0.001）以及额定睡眠质量的睡眠参数（p <0.05），习惯睡眠效率（P <0.05），睡眠持续时间（p <0.01）（p <0.01）和睡眠不安（p <0.01）方面也显示出显着提高。结论：Tai Chi Chih可以被认为是一种有用的非药物方法，可以改善患有中等投诉的老年人的睡眠质量，从而有可能在综合症失眠发生之前减轻睡眠不适。临床试验注册：临床Trials.gov标识符：NCT00118885。
研究目标：确定新型行为干预的疗效，太极拳，以促进患有中度睡眠不适的老年人的睡眠质量。设计：随机对照试验，进行16周的教学，然后进行9周后的练习和评估。正如匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估的那样，主要的结果指标是睡眠质量。环境：2001年至2005年之间在美国2个地点的一般社区。参与者：112名健康老年人的志愿者样本，年龄在59至86岁之间。干预：随机分配给Tai Chi Chih或Health EdUCATION 25周。结果：与健康教育相比，在Tai Chi Chih状况的PSQI全球评分为5或更高的成年人中，在Tai Chi Chih状况下的受试者更有可能达到治疗反应（PSQI小于5）（P <0.05）。在泰奇（Tai Chi Chih）条件下，睡眠质量较差的受试者在PSQI全球评分（p <0.001）以及额定睡眠质量的睡眠参数（p <0.05），习惯睡眠效率（P <0.05），睡眠持续时间（p <0.01）（p <0.01）和睡眠不安（p <0.01）方面也显示出显着提高。结论：Tai Chi Chih可以被认为是一种有用的非药物方法，可以改善患有中等投诉的老年人的睡眠质量，从而有可能在综合症失眠发生之前减轻睡眠不适。临床试验注册：临床Trials.gov标识符：NCT00118885。
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