补充镁似乎可以改善失眠的主观度量

Behnood Abbasi

BACKGROUND: Nearly 50% of older adults have insomnia, with difficulty in getting to sleep, early awakening, or feeling unrefreshed醒来。随着衰老的发生，发生了几种变化，可能会使失眠的风险危险，包括与年龄相关的各种昼夜节律，环境和生活方式改变，减少养分摄入量，吸收，保留和利用率。天然N-甲基-D-天冬氨酸（NMDA）拮抗剂和GABA激动剂Mg（2+）似乎在睡眠调节中起关键作用。这项研究的目的是确定补充镁改善老年人失眠的功效。

材料和方法： 在46个老年人中进行了多盲的临床试验，或者在46个老年人中进行了多个位置，并在46个中进行了巨大分配，并进行了86个巨大分配，并进行了巨大分配，并进行了MOMM MOMMOM MAM MOMMOM MAMM MOMM MOM MOMMOM MALSBOM MALSBOM MALSBOM MALSBOM MOMBOM MALSBOM MAL几周。失眠严重程度指数（ISI），体育活动和睡眠日志的问卷是在基线和干预期之后完成的。人体化混杂因素，镁，钙，钾，咖啡因，卡路里形成碳水化合物和总卡路里摄入量的每日摄入量，使用24小时召回3天。在基线时采集血液样本D在干预期之后，用于分析血清镁，肾素，褪黑激素和皮质醇。使用SPSS19进行统计分析，P值<0.05被认为是具有统计学意义的。

结果： 在基线的两组之间的评估变量中没有观察到显着差异。与安慰剂组相比，在实验组中，饮食中补充镁的补充导致睡眠时间（p = 0.002），睡眠效率（p = 0.03），血清肾素的浓度（p <0.001）和褪黑激素（p = 0.007）（p = 0.007），并导致ISI的显着降低（p = 0.006），p = 0.006），p = 0.006），pe = 0.006）皮质醇浓度（P = 0.008）。补充还导致截至清晨觉醒（p = 0.08）和血清镁浓度（p = 0.06）的小组间显着降低。尽管总睡眠时间（p = 0.37）确实not show any significant between-group differences.

CONCLUSION: Supplementation of magnesium appears to improve subjective measures of insomnia such as ISI score, sleep efficiency, sleep time and sleep onset latency, early morning awakening, and likewise, insomnia objective measures such as concentration of serum renin, melatonin,和血清皮质醇，老年人。