自我管理的失眠症

自我处理的失眠症障碍：一个随机对照试验。

植物医学。 2022年2月15日； 99：153993。 EPUB 2022 2月15日。PMID： 35193046 Ka-Fai Chung, Zhang-Jin Zhang, Lixing Lao, Fiona Yan-Yee Ho, Lorna Kwai-Ping Suen, Lai-Ming Ho

Wing Fai Yeung

BACKGROUND: Insomnia is a significant health problem in the community.自我采用的穴位压力（SAA）可能是缓解失眠症的替代策略。

目的： 本研究是首次通过与Sleemnia a 方法： 对200名失眠症参与者进行了随机对照试验。符合条件的参与者被随机分为SAA或她组。两组都参加了分配的培训课程（每个课程，每个课程2 h，2 h，然后在第4周和8周进行了依据。严重性指数（ISI）。单位，95％CI：0.85，2.93; Cohens d = 0.51，p <0.001）和第8周（平均差异：-2.89个单位，95％CI：1.67，4.11; d = 0.67，p <0.001）。在第8周，SF6D的HADS抑郁得分和增加。

结论： 在短期培训课程中教授的SAA是一种可行有效的方法，是改善睡眠和相关的日常障碍和相关的日常障碍和情绪问题的障碍和情绪问题。