摘要标题：
音乐改善了老年人的睡眠质量。
摘要来源：
j adv护士。 2005年2月； 49（3）：234-44。 PMID： 15660547“> 15660547 tzu-chi综合医院，台湾，罗克。
摘要：目的：本文的目的是报告对台湾老年社区住宅男人和女性的软音乐对睡眠质量的影响。背景：睡眠是一种复杂的节奏状态，可能会受到衰老过程的影响。很少有研究集中在音乐的影响上，这是一种非药理方法，可以提高老年人睡眠质量。方法：一项随机对照试验与两组重复测量设计一起使用。 60岁的60-83岁的人难以入睡，并通过社区领袖招募并使用T筛选他的匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）和Epworth嗜睡量表。那些可能会干扰睡眠的抑郁症，认知障碍，医疗或环境问题的人；那些在睡前使用睡眠药物，冥想或咖啡因的人被排除在外。参与者在睡前六个45分钟的镇静音乐录像带中听取了他们的选择，持续了3周。西方音乐有五种类型。在研究前用PSQI和三个每周测试后的PSQI测量睡眠质量。小组在人口统计学变量，焦虑，抑郁症状，体育锻炼，就寝时间，凉茶，小睡，疼痛和预测的整体睡眠质量上是可比的。结果：音乐导致实验组的睡眠质量明显更好，并且睡眠质量的组成部分明显更好：感觉更高的睡眠质量，较长的睡眠时间，睡眠效率更高，睡眠潜伏期较短，睡眠障碍更少，而DA则更少ytime功能障碍（p = 0.04-0.001）。睡眠每周改善，表明累积剂量作用。结论：这些发现为使用舒缓音乐作为基于经验的老年人睡眠的干预提供了证据。