摘要标题：
嗅觉刺激修饰了年轻男女的夜间睡眠。
摘要来源：
chronobiol int。 2005; 22（5）：889-904。 PMID： 16298774
摘要作者：
芳香疗法是一种用于修饰睡眠和情绪的轶事方法。但是，嗅觉暴露于精油是否会影响夜间客观睡眠仍未经过测试。先前的研究还表明，女性的嗅觉能力出色。因此，这项研究研究了嗅觉刺激对随后的睡眠的影响，并评估了这种影响中的性别差异。 31名年轻健康的卧铺（16名男性和15名女性，年龄在18至30岁之间命令）。受试者在23:10至23:40 h之间接受了嗅觉（薰衣草油）或对照（蒸馏水）刺激的间歇性演示（每10分钟间隔的前2分钟）。收集了标准的多聚会睡眠和自我评估的嗜睡和情绪数据。薰衣草增加了男性和女人的深浪睡眠（SWS）的百分比。薰衣草暴露后的早晨，所有受试者的活力都更高，证实了恢复性的SWS的增加。薰衣草还增加了第2阶段（轻度）睡眠，并减少了快速眼运动（REM）的睡眠，并且在女性中首次入睡后入睡后醒来的时间（在睡眠开始潜伏期后醒来），男性影响相反。 因此，薰衣草是一种温和的镇静剂，具有实际应用，是一种新型的非态度方法，可在年轻男女中促进深度睡眠，并产生性别依赖性睡眠效应。