摘要标题：
音乐提高了学生的睡眠质量。
摘要来源：
j adv nurs。 2008年5月； 62（3）：327-35。 PMID： 18426457“ Bódizs
摘要：
目的：本文是一项研究的报告，旨在研究音乐对睡眠不良的年轻参与者的睡眠质量影响。背景：睡眠障碍可能导致白天运作的疲劳，疲劳，抑郁和问题。音乐可以减少交感神经系统的活动，减少焦虑，血压，心脏和呼吸率，并可能通过肌肉放松和思想分散注意力对睡眠产生积极影响。对照组在以前的大多数研究中尚未使用。方法：我们使用了三组重复测量设计。 2006年研究了94名学生（年龄在19至28岁之间），并研究了睡眠投诉。参与者李在睡前持续45分钟以放松古典音乐（第1组）或有声读物（第2组）3周。对照组（第3组）未接受干预。在研究前和干预期间每周使用匹兹堡睡眠质量指数测量睡眠质量。使用Beck抑郁量清单测量实验组参与者的抑郁症状。结果：重复测量方差分析显示时间的主要影响（p <0.0001）和时间和组之间的相互作用（p <0.0001）。 Bonferroni校正后的事后测试表明，音乐在统计上显着改善了睡眠质量（p <0.0001）。在有声读物和对照组中，睡眠质量在统计学上没有显着改善。音乐组的抑郁症状在统计学上显着降低（p <0.0001），但在聆听有声读物的小组中没有。结论：轻松的古典音乐是减少睡眠问题的有效干预措施。护士可以使用这种安全，便宜且易于学习的方法来治疗失眠。