结果表明，正念冥想可以轻微改善失眠患者的某些睡眠参数

失眠的正念冥想：对随机对照试验的荟萃分析。

j Psychosom res。 2016 10; 89：1-6。 EPUB 2016年7月26日。PMID： 276663102“> 276663102 Yi Zhang, Wen-Jun Su, Yong-Jie Lian, Wei Peng, Chun-Lei Jiang

Hong Gong

BACKGROUND: Insomnia is a widespread and debilitating condition that affects sleep quality and daily productivity.尽管已提出正念冥想（MM）作为失眠症医学治疗的潜在有效补充，但在该领域尚未进行全面的定量研究。因此，我们对相关随机对照试验（RCT）的发现进行了荟萃分析，以评估MM对失眠的影响。span class="sub_abstract_label">METHODS: Related publications in PubMed, EMBASE, the Cochrane Library and PsycINFO were searched up to July 2015. To calculate the standardized mean differences (SMDs) and 95% confidence intervals (CIs), we used a fixed effect model when heterogeneity was negligible and a random effect model when heterogeneity was显着。

结果： 在6个RCT中总共330名参与者满足了选择标准。对整体效应的分析表明，MM显着改善了总唤醒时间和睡眠质量，但对睡眠潜伏期，总睡眠时间，睡眠开始后，睡眠效率，总唤醒时间，ISI，ISI，PSQI和DBA没有显着影响。亚组分析表明，尽管MM和对照组之间在总睡眠时间方面没有显着差异，但在总唤醒时间中发现了显着影响，睡眠时间很大ET潜伏期，睡眠质量，睡眠效率和PSQI全球评分（SMD的绝对值：0.44-1.09，所有P <0.05）。

结论： 结果表明，结果表明MM可以极度改善某些睡眠参数的insomnia insomnia。 MM可以用作睡眠投诉药物的辅助治疗。