摘要来源： 基于EVID的补体替代药物。 2019; 2019：9359807。 EPUB 2019 2月13日。PMID： 30894878 Dai，Yan Wu，Yunlong Deng Xiang Wang 背景/目的： 睡眠在个人健康中起重要作用。大脑的功能，心血管系统，免疫系统和代谢系统与睡眠密切相关。作为一种普遍的睡眠障碍，失眠一直非常关注，有必要找到有效的疗法。在最近的是RS，越来越多的研究表明，思维体疗法（MBT）可以改善睡眠质量并改善失眠的严重程度。但是，尚未进行全面的整体系统审查。 In order to examine the effect of MBTs on insomnia, we conducted a systematic review and meta-analysis evaluating the effects of MBTs on sleep quality in healthy adults and clinical populations. Methods: PubMed, EMBASE, the Cochrane Library, and review of references were searched up to July 2018.所有设计评估MBT对患有或没有疾病的成人睡眠结果的影响的所有设计的英语研究均已研究。为了计算SMD和95％顺式，当异质性可忽略不计时，我们使用了固定效应模型，并且在异质性显着时使用了随机效应模型。 结果：结果： 49研究涵盖4506参与者在2004年和2日之间发布的研究。确定了018。干预措施包括持续4至24周的冥想，太极拳，气功和瑜伽。 MBT导致睡眠质量和失眠严重程度的降低，但对睡眠数量指数没有显着影响，这是通过睡眠日记或客观措施衡量的。我们首次将太极拳和气功的效果分别分别为两个不同的MBT，发现气功在改善睡眠质量方面比Tai Chi具有略有优势。亚组分析表明，MBT对健康个体睡眠质量的影响大于临床人群。 MBT的效果可能受干预持续时间的影响，但不受频率的影响。 结论： mbts可以有效治疗失眠症和改善健康患者的睡眠质量和改善健康的患者的睡眠质量。需要更多高质量和控制良好的RCT来制作在进一步研究中更好的结论。