这些结果表明，坚果消耗可以提高胰岛素敏感性

坚果对血糖控制标记的影响：对随机对照试验的系统综述和荟萃分析。

am j clin Nutr。 2019年2月1日； 109（2）：297-314。 PMID： 307222007”> 307222007

alyssa m tindall

背景： 观察证据表明，较高的坚果消耗与更好的血糖控制有关；但是，目前尚不清楚这种关联是否是因果关系。

目标： 我们旨在对随机对照试验进行系统的综述和荟萃分析，以检查树坚果和花生对成人glycepic in pecepect meTHODS： 进行了对随机对照试验的系统审查和荟萃分析。总共筛选了1063个潜在的符合条件的文章。从这些文章中，有40条有资格纳入其中，并重复提取了这些文章的数据。使用Dersimonian和Liaird Random-Faltan-Fromeffs方法，确定了坚果干预和控制臂之间的加权平均差异（WMD），用于禁食葡萄糖，禁食胰岛素，糖化血红蛋白（HBA1C）以及胰岛素抵抗（HOMA-IR）的稳态模型评估。对于发表数量有限的研究的结果，提出了定性的合成。

结果： 总共40例随机对照试验，包括2832个独特的参与者，包括中位数为3 mo（3 mo（范围：1-12 mo），包括3 mo（范围）。树坚果或花生的总体消费对HOMA -IR具有有利的影响（WMD：-0.23; 95％CI：-0.40，-0.06; I2 = 51.7％）和禁食胰岛素（WMD：-0.40μIU/ml; 95％CI：-0.73，-0.07μIU/ml; i2 = 49.4％）。坚果消耗对空腹血糖没有显着影响（WMD：-0.52 mg/dl; 95％CI：-1.43，0.38 mg/dl; i2 = 53.4％）或HBA1C（WMD：0.02％; 0.02％; 95％CI：95％ci：-0.01％，0.01％，0.04％; i2 = 51 prenper> 结论： 花生或树坚果的消费大大减少了HOMA-IR和空腹胰岛素；坚果消耗对HBA1C或禁食葡萄糖没有影响。结果表明，坚果消耗可以提高胰岛素敏感性。将来，需要精心设计的临床试验来阐明这些观察到这些效应的机制。