摘要标题：
瑜伽和饮食变化计划对肥胖症的短期健康影响。
摘要来源：
Med Sci Monit。 2010年1月； 16（1）：CR35-40。 PMID： 20037492 Sanjay Kumar
摘要：背景：肥胖的人通常会发现身体活动困难。肥胖者评估了瑜伽和饮食变化计划的影响，强调坐着时实践的呼吸技术。材料/方法：一组47人在瑜伽和饮食变化计划的第一天和最后一天进行了评估，评估之间进行了6天的干预。评估是：体重指数（BMI），腰围和髋关节，中臂圆周，身体组成，手柄强度，姿势稳定性，血清脂质谱和空腹血清瘦素水平。参与者练习瑜伽5每天小时，脂肪低，纤维高，素食。使用t检验比较了最后一天和第一天的数据。结果：在为期6天的住宅计划之后，参与者表现出BMI（1.6％），腰部和髋关节的降低，无脂肪的质量，总胆固醇（7.7％降低），高密度脂蛋白（HDL）胆固醇（8.7％），降低的脂肪（8.7％），降低血清瘦素水平（44.2％），并降低了0（44.2％），并增加了（44.2 post <44.2 post <0。比较）。结论：为期6天的瑜伽和饮食变化计划减少了BMI和无脂肪的质量。由于HDL水平降低，总胆固醇也降低。这表明一个简短的，密集的瑜伽计划改变了饮食，可能会带来某些风险。看到的好处是更好的姿势稳定性，握力强度（尽管没有排除练习效应），腰部和臀部周长降低以及血清瘦素水平降低。