摘要标题：
为期8周的Hatha瑜伽干预以改善大学办公室工作人员的下背痛的有效性：混合方法试验探索性研究。
摘要来源：
工作。 2022年8月2日。epub 2022 8月2日。pmid： 35938263 conerly
文章隶属关系：bhibha m das
摘要：
背景：
目标： 检查为期8周的HATHA HATHA YOGA干预对大学办公室员工中健康状况的影响的影响。 七个参与者组成TED为期8周的瑜伽干预。所有措施，包括人体测量措施和在线问卷，都在基线和干预后完成。
结果： 基线疼痛强度（基线疼痛强度（6.6±3.1）和疼痛干扰（15.6±4.7）的级别和适度级别的级别和适度的压力。疼痛强度显示出无显着改善，中等至大的效应大小[p = 0.07，（d = 0.7）]。疼痛干扰的效果大小[p = 0.002，（d = 2.4）]有了显着改善。基线焦虑（7.4±3.6）反映了边界异常症状水平，但焦虑在干预后的焦虑中显着降低到正常水平，中等效应大小[p = 0.002（d = 0.5）]。焦点小组主题是改善社区意识的健康和发展。
结论： hatha瑜伽可能是一种有效的低水平物理体现模式。减轻疼痛并改善心理健康的性能，同时促进大学雇用的办公室工作人员的社区感。这项研究证明了有希望的结果，其效应量很大。但是，需要进行更多的样本量和随机治疗和对照组的更多研究以进行研究。