int j Yoga。 2022年5月至8月; 15（2）：114-121。 EPUB 2022 9月5日。PMID： 36329769 36329769 Padmini Tekur, Suman Bista, Surya Narayan Panigrahy, Nagarathna Raghuram, Hongasandra Ramarao Nagendra
Article Affiliation:Chametcha Singphow
Abstract:Background: Office workers who need to use a computer while maintaining a static长时间的位置有更多的腰痛（LBP）的机会。
目标： objecti> objective of the study is to investigate the effect of yoga on stress, anxiety, depression, and spinal mobility in computer users with chronic LBP (CLBP).
Materials and Methods: In this randomized control trial, eighty computer users (42.6± 8.45 years of age; suffering from CLBP since 5.20 ± 3.01 years;从印度班加罗尔招募的51名男性和29名女性）将计算机用于专业工作，被随机分为两组：瑜伽组（= 40）和体育锻炼组（= 40）。瑜伽小组练习一个综合模块，包括瑜伽姿势和正念冥想，体育锻炼小组练习了为LBP设计的体育锻炼（1 H/天，3天/周/周，持续16周）。对拨号型性运动量计和抑郁焦虑应力量表-42的评估在基线，8周和16周后进行。
结果：与在16周（<0.001）的体育锻炼组相比，瑜伽组的得分显着较低，而脊柱屈曲（<0.001），脊柱伸展（<0.001），右侧屈曲（= 0.001）和左侧屈曲（= 0.007）的得分（= 0.007）的得分与Yoga组的分数显着更高，pE 结论： 瑜伽在减轻压力，焦虑和抑郁症的压力，焦虑和抑郁症以及CLBP计算机用户的脊柱迁移率上比为LBP设计的体育锻炼改善。