全身振动与多组分训练对绝经后妇女的肌肉力量和身体成分的影响：一项随机对照试验。
摘要来源：
恢复活力。 2017年1月19日。epub 2017 1月19日。PMID： 27998241> 27998241
摘要作者：
ElenaMarín-Cascales，Pedro E Alcaraz，Jacobo a Rubio-arias
Article Affiliation:Elena Marín-Cascales
Abstract:The purposes of this study were to analyze the impact of 24 weeks of vibratory and multicomponent training (MT) and to determine what type of training creates greater adaptations on body composition and isokinetic strength of the knee and ankle joints in postmenopausal women.将38名女性（60.0±6.3岁）随机分配给全身振动组（WBVG），多组分训练组（MTG）或对照组。显着下降在实验组中观察到TAL脂肪量。两组的总瘦质量和总骨矿物质密度没有变化。 WBVG和MTG在60°/s和270°/s的膝关节伸肌的同动强度显着增加。关于脚踝关节，在WBVG中，足底屈曲的强度显着增加，在两个培训组中，在120°/s的强度上有显着的增长。 MTG在60°/s时表现出明显的背屈力强度。关于EverSion和反转，WBVG和MTG在60°/s时提高了强度。此外，WBVG在踝关节踝关节的强度增加了120°/s，两组的强度在120°/s的脚踝转弯器中的强度增加。全身振动或MTS的二十四个星期会导致总脂肪质量进行正变化。这些训练可有效改善踝关节强度的膝盖伸展和稳定肌肉。