偏头痛的冥想：一个飞行员随机对照试验。
摘要来源：
头痛。 2014年10月； 54（9）：1484-95。 EPUB 2014年7月18日。PMID： 25041058
摘要作者：
丽贝卡·埃尔温·威尔斯（Rebecca Erwin Wells），丽贝卡·伯奇（Rebecca Burch），兰德尔（Randall）H Paulsen，Peter M Wayne，Timothy T Houle，Elizabeth Loder
文章隶属关系：rebecca erwin wells
摘要：
目标： 我们的目标是评估基于8周的正念压力减少（MBSR）的安全性，可行性和影响，该课程是迁移率 背景： 压力是头痛的众所周知的触发器。研究支持偏头痛对思维/身体干预的一般好处，但是很少有严格的研究支持使用特定的标准化干预措施。 mbsr i这是一个标准化的8周思维/身体干预，教正念冥想/瑜伽。初步研究表明，MBSR对慢性疼痛综合征有效，但尚未对偏头痛进行评估。
方法： 我们进行了一项随机对照试验，其中19个情节偏头痛随机分配给MBSR（n = 10）或通常的护理（n = 9）。我们的主要结果是从基线到初始随访的偏头痛频率变化。次要结果包括头痛的严重程度，持续时间，自我效能感，感知到的压力，与偏头痛相关的残疾/影响，焦虑，抑郁，正念和生活质量从基线到初始随访。
结果： MBSR是安全的（无不良事件），具有0％的辍学和出色的依从性（平均每日冥想：34±11分钟：34±11分钟，范围16-50分钟/天）。 9堂课的中位课程上课（包括静修一天）为8（范围[3，9]）;平均上课时间为6.7±2.5。 MBSR参与者/月偏头痛少1.4（MBSR：3.5至1.0 vs对照：1.2至0偏头痛/月，95％置信区间间隔[-4.6，1.8]，p = .38），这种试验样本中未达到统计学意义的作用。头痛不那么严重，尽管并非显着（0-10刻度的-1.3点/头痛，[-2.3，0.09]，p = .053）和较短（-2.9小时/头痛，[-4.6，-0.02]，p = .043）vs控制。 MBSR与对照中的迁移性评估和头痛影响测试6下降（-12.6，[-22.0，-1.0]，P = .017和-4.8，[-11.0，-1.0]，P = .043，分别为.01.0，-1.0]。 MBSR与对照中的自我效能和正念改善（13.2 [1.0，30.0]，p = .035和13.1 [3.0，26.0]，p = .035）。
结论： MBSR对于患有偏头痛的成年人是安全且可行的。尽管该试验试验的样本量很小，但没有提供检测统计学家的能力偏头痛频率或严重程度的显着变化，次要结果表明这种干预对头痛持续时间，残疾，自我效能和正念具有有益的影响。有必要对较大样本量的未来研究进一步评估偏头痛成年人的干预措施。这项研究已前瞻性注册（ClinicalTrials.gov标识符NCT01545466）。