摘要标题：
与瑜伽和游泳改变情绪：有氧运动可能不需要。
摘要来源：
感知MOT技能。 1992年12月; 75（3 pt 2）：1331-43。 pmid： 1484805“> 1484805
atbress futior（s）游泳，两项在有氧培训益处上有很大不同的活动。大学生（n = 87）在两个游泳课上，一个瑜伽课和一个演讲控制课，三次上课前后都完成了情绪和个性清单。对方差的多变量分析表明，瑜伽参与者（n = 22）和游泳者（n = 37）都报告说，对对照组的学生的分数比对照组学生的分数降低了（n = 28）。瑜伽的一致情绪好处支持我们以前的观察，即练习不必有氧成为协会充满情绪的增强。但是，潜在的和因果机制仍然不确定。在这些男性中，瑜伽后的急性减少，疲劳和愤怒明显大于游泳后的急性。对于选择参加的男性，瑜伽可能比游泳更有益。这些妇女报告了游泳和瑜伽后的情绪好处。似乎有氧运动可能无需促进情绪益处。此外，与报告心理益处更少的人相比，心情变化更大的学生在课堂上上课更常规。最大化运动的直接心理利益可能是鼓励成年人身体活跃的一种方法。