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Abstract Title:Can Simulated Green Exercise Improve Recovery From Acute Mental Stress?
Abstract Source:Front Psychol. 2018; 9：2167。 EPUB 2018 11月13日。PMID： 30483186 30483186 Micklewright，Valerie Gladwell
文章隶属关系：John James Wooller
摘要：这项探索性研究增强了对绿色锻炼的先前研究，并通过探索个人和在心理压力后的情绪和压力方面的贡献，并在心理压力的恢复中的贡献来解决研究的差距，同时进行了心理压力，同时进行了严格的锻炼强度。假设是：（i）从心理压力状态中恢复情绪和压力将是更大的跟随与休息相比，（ii）绿色锻炼将促进比单独运动更好的恢复，（iii）干预后10分钟，并且（iv）单独的视觉刺激将增强与声音相比的心理压力状态的恢复。将五十名参与者随机分配到五组之一中：休息，运动，自然锻炼，自然锻炼，自然声音和视觉效果。初步访问以获取预测的峰值功率输出值并熟悉参与者所使用的设备，然后进行了第二次访问，参与者经历了一种测试条件。在参与者根据TRIER社会压力测试完成压力源之前，采取了心率，血压，总情绪障碍（TMD）（TMD）和感知压力的基线测量。在压力源的最后30秒内，记录了心率和血压的度量，以评估应激源的功效。我是在压力源，情绪的衡量标准和感知压力之后，分配的干预措施（上述五个）。干预后干预后10分钟再次采取情绪和感知压力的措施。结果表明，绿色运动改善了情绪和压力得分，而不是单独运动或休息。对于TMD和感知的压力，与单独的休息或单独运动相比，所有模拟性质条件的改善都得到了显着改善。与任何一个组的干预后值相比，干预后10分钟都没有明显变化。这项研究表明，环境运动设置在内，包括自然声音，视觉或两者的合并应被认为在使用运动作为治疗活动或从急性心理压力中恢复时至关重要。