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sunshine是好的。紫外线诱导维生素D产生的健康益处。
摘要来源：
j cosmet Dermatol。 2003年4月； 2（2）：86-98。 PMID： 17156062“ Grant
摘要：关于暴露于太阳能紫外线辐射（UVR）的大多数公共卫生声明建议避免使用它，尤其是在中午和使用防晒霜。多余的UVR是皮肤癌，过早光照和白内障发育的主要危险因素。此外，有时由于疾病或药物治疗，有时对UVR特别敏感。但是，如果不严格地应用，这些准则可能会实际造成的弊大于利。人类从太阳UVB辐射（280-315 nm）中得出大部分的血清25-羟基胆碱（25（OH）D3）。血清25（OH）D3代谢物水平通常不足以在许多人群中，尤其是那些皮肤色素沉着较深的人，居住在高纬度的人，在室内和城市地区的生活，以及在冬季，除了最晒太阳的气候外。在没有足够的太阳UVB暴露或人工UVB的情况下，可以从饮食来源或补充剂中获得维生素D。 There is compelling evidence that low vitamin D levels lead to increased risk of developing rickets, osteoporosis and osteomaloma, 16 cancers (including cancers of breast, ovary, prostate and non-Hodgkins lymphoma), and other chronic diseases such as psoriasis, diabetes mellitus, hypertension, heart disease, myopathy, multiple sclerosis, schizophrenia,甲状旁腺功能亢进症和对结核病的敏感性。 UVB的健康益处似乎超过了不利影响。可以通过避免晒伤，过多的UVR暴露以及对饮食因素（例如抗氧化剂以及限制能量和脂肪消耗）的关注来最大程度地减少风险。预计将越来越关注UVB辐射和维生素D的好处，并且在不久的将来将修订健康指南。