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抽象来源： appl Physiol Nutr Nutr Metab。 2018年4月； 43（4）：324-330。 EPUB 2017 11月6日。PMID： 29106812“> 29106812 Howatson Meghan A棕色 已经研究了许多不同形式的蛋白质及其类似物，以改善运动诱导的肌肉损害（EIMD）和恢复。有关乳清蛋白水解物（WPH）补充的初步数据是有希望的。但是，它的功效超出了急性偏心/抵抗运动或更长的效果定期培训计划有限，所有调查均在男性或混合性群体中进行。这项研究试图阐明在反复锻炼后，在女性中是否可以证明WPH先前报道的益处。在EIMD后4天内，将20个身体上活性的女性分配给2剂2剂量的70 mL WPH或同工碳水化合物（CHO）。肌肉酸痛，周长，柔韧性，肌肉功能和肌酸激酶的度量是在运动后，24、48和72小时的收集之前收集的。除了肢体外，所有变量（p <0.05）都观察到时间效应，这表明EIMD。柔韧性提高了WPH之后的基线测量，但在CHO组中未能恢复（p = 0.011）。与CHO相比，WPH组的整个恢复过程中的反应强度指数更高（p = 0.016）。与EIMD后48小时相比，WPH之后的肌酸激酶的减少更大（p = 0.031）。 f指示表明，WPH的4天补充有益于减少EIMD的症状并改善身体活跃的女性肌肉功能的恢复。