运动后补充磷虾油和持续补充可以减轻运动引起的肌肉损伤

simeng yang

背景： （EPA），二十二碳六烯酸（DHA），astaxanthin，类黄酮，维生素，微量元素和其他生物活性物质。 KO已被证实具有抗炎和免疫调节作用。 N-3 PUFA也被称为改善肌肉表现的恢复。此外，KO中存在的磷脂可以增强N-3 PUFA生物利用度与鱼油相比，血浆中其更高的吸收率的SE。在南极KO中发现的astaxanthin是一种红色类胡萝卜素和强大的抗氧化剂，可在强烈的运动后抑制氧化应激。 Hence, we examined the effect of KO supplementation on the recovery of exercise by measuring muscular performance, oxidant/antioxidant and anti-inflammatory activity, and the markers of muscle damage following a rigorous bout of resistance exercise.

METHODS: 30 college-aged resistance-trained males （20.4±0.92岁，74.09±7.23 kg，180.13±4.72 cm）随机补充3 g/d KO或安慰剂或安慰剂（PL）3天，并在阻力运动后继续消耗3天，直到实验完成。在补充之前，膝关节的膝关节性能评估，20 m Sprint，Hexagon测试和血清血清肌酸激酶（CK），乳酸脱氢酶（LDH），超氧化物歧化酶（SOD），总抗抗激酶（SOD）偶然的能力（T-AOC），活性氧（ROS），丙二醛（MDA），白介素-2（IL-2），白介素6（IL-6）和肿瘤坏死因子-α（TNF-α）完成了。然后，经过3天的补充，参与者完成了一场肌肉损伤的运动，随后，他们执行并重复了锻炼绩效评估和与血液相关的指标测试（0 h），以及6、24、48和72 H肌肉后损伤后的H h s>

PL组，运动后24小时和48小时的KO组的血清CK明显降低； KO组的六边形测试时间明显低于运动后6小时和24小时的PL组。 KO组同动肌强度显示出与PL组在24 h和48 h时的恢复程度不同，甚至在运动后72 h时甚至过度恢复。 KO组的SOD水平明显高于Of运动后0、6和24小时；运动后0、6和72小时，KO组的T-AOC水平明显高于PL组的T-AOC水平； KO组的MDA水平明显低于6小时的PL组；两组之间的血清IL-2，IL-6和TNF-α都没有显着差异。

结论： 我们的结果表明，我们的结果表明3 g/d ko补充和延长后的锻炼后可以促进运动（促进运动），并促进了运动 - 恢复。