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摘要来源：
j int soc sports nutr。 2021年3月1日； 18（1）：18。 EPUB 2021 3月1日。PMID： 33648546 33648546 Kenichi Yanagimoto，Ayaka Kato，Eisuke Ochi
文章隶属关系：Yosuke tsuchiya
摘要：
背景：背景： 我们先前显示了8周的鱼油补充肌肉损坏。但是，较短的鱼油补充期的影响尚不清楚。本研究研究了鱼油，eicosapentaenoic（EPA）和Docosahexaenoic Acid（DHA）的影响4 weeks on muscular damage caused by eccentric contractions (ECCs) of the elbow flexors.
METHODS: Twenty-two untrained men were recruited in this double-blind, placebo-controlled, parallel design study and the subjects were randomly assigned to the EPA and DHA group (EPA and DHA, n = 11）和安慰剂组（PL，n = 11）。他们每天食用EPA 600毫克和DHA 260毫克，或者在运动前4周消耗。受试者使用哑铃以100％最大自愿收缩（MVC）进行了60个ECC。在运动前评估了MVC扭矩，运动范围（ROM），上臂周长，肌肉酸痛，回声强度，肌肉厚度，血清肌酸激酶（CK）和白介素6（IL-6）；运动后立即；锻炼后的1、2、3和5天。
结果： rom在EPA和DHA组中的ROM明显高于PL组即时执行ECC之后（p <0.05）。在MVC扭矩，上臂周长，肌肉酸痛，回声强度和厚度方面没有观察到组之间的差异。在ECC之后3天（P <0.05）。
结论： 我们得出结论，我们得出的结论是，我们得出较短的EPA EPA和DHA补充效果的关节灵活性和保护肌肉
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