补充镁的一周降低了IL-6，肌肉酸痛并增加了运动后血糖，以响应下坡运行。
摘要来源：
eur J Appl Physiol。 2019年10月17日。epub 2019年10月17日。PMID： 31624951 31624951 Keane，Matthew David Cook，Yunyi Liu，Tom Cullen
文章隶属关系：Charles James Steward
摘要：
目的： 镁补充剂补充剂会调节Gluc spluc spluc splucismismiss and Sublampism and sublammist and comverampiss and complions练习，并恢复练习，并恢复练习和练习。这项研究研究了镁摄入量对偏心运动和恢复过程中生理反应和表现的影响。
方法： 九个男性休闲跑步者完成ClinicalTrial.gov注册的Cebo对照，交叉研究。参与者食用低镁饮食，并在下坡10 km（-10％）运行时间试验（TT）之前，用500毫克的镁（SUP）或安慰剂（SUP）或安慰剂（Con）补充了7天。在基线和TT后24小时，测量最大肌肉力。 TTT的静止状态测量了白介素6（IL-6），可溶性白介素-6受体（SIL-6R）和肌酸激酶（CK）（CK）。肌肉酸痛是在前时间测量的，加上48小时和72小时。在Tt。 结果： 中测量葡萄糖和乳酸。 27,615±8446 vs con：24,368±7806 pg/ml）（p <0.05，η= 0.41）和肌肉酸痛（p <0.01，η= 0.67）。在TT后SUP中，血糖和肌肉酸痛的恢复得到了增强。There were no differences in glucose and lactate during the TT, or post measures of CK and maximal muscle force. CONCLUSION: Magnesium supplementation reduced the IL-6 response, enhanced recovery of blood glucose, and muscle soreness after strenuous exercise, but did not improve performance or functional measures of恢复。