摘要标题：
运动前姜补充对肌肉损伤和延迟发作肌肉酸痛的影响。
摘要来源：
phytother res。 2015年6月； 29（6）：887-93。 EPUB 2015 3月18日。PMID： 257878777777777777777 m smoliga
文章隶属关系：melissa d Matsumura
摘要：姜具有模仿非甾体类抗炎药的镇痛和药理特性。我们旨在确定在高强度耐药性运动后，补充生姜是否有效减轻肌肉损伤和延迟发作肌肉酸痛（DOMS）。在安慰剂或4克姜（随机组）的5天补充期之后，20名非重量训练的参与者进行了高强度的肘部屈肌偏心运动方案，以诱导肌肉损伤。与肌肉损伤相关的标记在补充之前，在锻炼方案后4天重复测量DOM。对方差的重复测量分析显示，两组运动后24小时的一次重复大幅下降（P <0.005）显着降低（P <0.005），仅在姜组中改善48小时运动后48小时（P = 0.002）（P = 0.002），并在72（p = 0.021）和96 h（p = 0.044）（p = 0.044）中改善。两组的血肌酸激酶显着增加（P = 0.015），但仅在Ginger Group72（P = 0.006）和96小时（P = 0.027）后继续增加。偏心运动后的视觉模拟疼痛量表显着升高（P <0.001），不受姜的影响。总之，可以使用4克姜补充来加速运动后肌肉力量的恢复，但不会影响肌肉损伤或DOM的指标。版权所有©2015 John Wiley＆Sons，Ltd。