八周的EPA + DHA补充可减轻强度损失和运动后运动范围有限

tsuchiya

方法： 二十四个健康的男性被随机分配，以消耗EPA+DHA补充剂（EPA+DHA补充剂（EPA，n = 1）2）或安慰剂（PL，n = 12）通过双盲方法。参加者在运动前8周消耗EPA+DHA或安慰剂补充剂，并继续进行至运动后5天。 EPA组消耗的EPA+富含DHA的鱼油，每天含有600 mg EPA和260 mg DHA。受试者进行了五组最大偏心肘屈曲练习的五组。最大自愿收缩（MVC）扭矩，运动范围（ROM），上臂周长，肌肉酸痛以及血清肌酸激酶，肌红蛋白，IL-6和TNF-α水平在之前进行了血液中的评估，后立即评估，后1、2、2、3和5天，以及练习后的1、2、3和5天。 在运动后2-5天，EPA组的MVC显着高于PL组（P <0.05）。在运动后1-5天，EPA组的ROM在PL组中的ROM也明显大（p <0.05）。运动后仅3天，肱肌的肌肉酸度是显着的PL组中的nt比EPA组大（p <0.05），PL组的血清IL-6水平随之增加。

结论：