按摩对延迟发作的肌肉酸痛，肿胀和肌肉功能的恢复的影响。
摘要来源：
j athl train。 2005年7月； 40（3）：174-80。 PMID： 16284637 Nosaka
摘要：上下文：延迟发作的肌肉酸痛（DOMS）描述了肌肉疼痛和压痛，通常在运动后几个小时发展，主要由偏心的肌肉作用组成，尤其是在练习不熟悉的情况下。尽管DOMS可能是偏心运动引起的肌肉损害的症状，但不一定反映肌肉损害。某些预防性或治疗方式可能仅对减轻DOM有效，而另一些可能会增强肌肉功能的恢复而不会影响DOM。目的：检验以下假设：偏心运动后进行按摩ULD有效地减轻了DOM，而不会影响肌肉功能。设计：我们使用了一个具有2个自变量（对照和按摩）和6个因变量（最大等距和同动的自愿强度，运动范围，上臂圆周，等离子体肌酸激酶活性和肌肉酸痛）的臂对臂比较模型。使用两次重复测量分析方差和配对t检验，以检查因子和按摩条件之间的因变量随时间的变化（在运动后立即，立即和30分钟，在运动后立即和30分钟，以及1、2、2、3、4、7、10和14天）之间的差异。环境：大学实验室。患者或其他参与者：十个健康受试者（5名男性和5名女性），没有上臂受伤的史，没有抵抗训练的经验。干预措施：受试者进行了10套最大同动剂（90度X S（-1））的弯曲屈肌的偏心动作，每个手臂在测功机上，分别为2周。一只手臂偏心运动后3小时接受10分钟的按摩；对侧臂未接受治疗。主要结局度量：最大自愿等距和同动肘屈肌强度，运动范围，上臂圆周，血浆肌酸激酶活性和肌肉酸痛。结果：延迟发作的肌肉酸度在伸展肘关节和触诊臂肌肌肉时的按摩条件下的肌肉酸度明显较小（p <.05）。在弯曲肘关节（p = .07）和触诊臂肌（p = .06）的同时，按摩也较少。按摩治疗对血浆肌酸激酶活性具有显着影响，运动后4天（p <.05）和上臂周长的峰值显着降低，并且在运动后3和4天的对照明显小（p <.05）。但是，按摩对肌肉力量的恢复和ROM没有显着影响。结论：按摩是EFF有效减轻DOM约30％并减少肿胀，但对肌肉功能没有影响。