补充胶原蛋白肽可改善活跃成年人的功能，疼痛以及身体和心理结果

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补充胶原蛋白肽可以改善活跃成人的功能，疼痛以及身体和心理结果。

j int Soc Soc Socc sports Nutr。 2023年12月; 20（1）：2243252。 PMID： 37551682 Author(s):

Shiloah A Kviatkovsky, Robert C Hickner, Hannah E Cabre, Stephanie D Small, Michael J Ormsbee

Shiloah A Kviatkovsky

< p> 简介： 慢性疼痛影响美国的19％的成年人，而活跃和衰老的人群的患病率则增加。疼痛可以限制体育活动和日常生活活动（ADL），导致精神和社会健康的下降。目前疼痛的营养干预措施ET炎症或联合健康，但两者都影响很少。胶原蛋白是人体中最丰富的蛋白质，也是额外细胞基质的组成部分，是一种营养素。虽然有报道称补充短期胶原蛋白肽（CP）的疼痛减轻，但没有针对健康的中年活性成年人特别研究。

< =“ sub_abstract_label”>目的： 使用膝关节损伤和骨关节炎成绩得分，确定3、6和9个月在3、6和9个月内每天消耗CP的影响（ koos）和退伍军人兰德12（VR-12）中的中年活性成年人。

方法： 这项研究是一项研究双盲随机对照试验，三个治疗组（安慰剂，10 g/d CP和20 g/d CP）。

结果： ADLS（= .031，η= .096）和P的改进AIN（= .037，η= .164）在6个月内使用10 g/d CP观察到，尽管疼痛仅在高频锻炼者中得到改善（> 180分钟/周）。此外，VR-12心理成分得分（MCS）在3-9个月内用10 g/d的CP提高（= .017，η= .309），而物理成分得分（PC）则以20 g/d的速度提高了CP在3-9个月内，但仅在女性中（= .013，η= .582）。

结论： 这些调查结果表明，在6至9个月内补充10至20 g/d可以改善中年活跃成人的ADL，疼痛，MC和PC。