运动干预对改善更年期女性睡眠的影响：系统评价和荟萃分析。
摘要来源：
front Med（洛桑）。 2023; 10：1092294。 EPUB 2023 APR25。PMID： 37181372
摘要作者：jialu Qian，Shiwen Sun，Man Wang，Yaping Sun，Xiangyu Sun，Cecilia Jevitt，Xiaoyan Yu
文章隶属关系：jialu Qian Qian
摘要：
背景： 睡眠障碍在绝经中很常见，并且会对她们的生活质量产生负面影响，并可能导致其他与更年期有关的疾病的风险增加。在运动干预措施对改善更年期女性睡眠的影响。
方法： 在七个电子数据库中进行全面搜索，用于随机控制的七个电子数据库试验（RCT）于2022年6月3日进行。系统审查包括17次试验，其中十项为荟萃分析提供了数据。对结果的影响表示为平均差异（MDS）或标准平均差异（SMD）及其95％置信区间（CI）。 Cochrane偏见工具用于质量评估。
结果： 结果表明，运动干预会大大减少失眠症严重性（SMD = -0.91，95％CI = -1.45至-0.36，= 3.27，= 0.001），减轻睡眠问题（MD = -0.09，95％CI = -0.17至-0.01，= -0.01，= 2.20，= 2.20，= 0.03）。对于睡眠质量，结果表明运动干预与对照组之间发现了微不足道的差异（MD = -0.93，95％CI = -2.73至0.87，Z = 1.01，= 0.31）。亚组分析的结果表明，与没有睡眠障碍的女性相比，睡眠障碍女性中运动干预的明显影响更大。不能判断哪种运动干预持续时间对睡眠结果更有益。总体而言，主要研究中存在中等偏见的风险。
结论： 根据此荟萃分析，锻炼可以建议更年期妇女改善睡眠的干预措施。有必要使用不同类型的练习（例如步行，瑜伽，冥想运动等）具有不同的干预持续时间以及主观和客观睡眠评估。 class =“ sub_abstract_label”>系统审查注册： https://www.crd.york.ac.ac.uk/prospero/prospero/display_record.php?id=crd42022342277，dissidenifier，distentifier：CRD420222222222222277。