摘要标题：
瑜伽对经前综合症女性睡眠质量的影响。
摘要来源：
替代健康医学。 2018年12月15日。epub 2018 12月15日。pmid： 312221931
摘要作者：ghafoureh ghaffarilaleh，vahid ghaffarilaleh，Zeinab Sanamno，Mahin Kamalifard，Leila Alibaf
文章隶属Ghafoureh ghafoureh ghafoureh ghafaffarileh
p>目标： 患有前综合征（PMS）的女性通常会抱怨睡眠障碍，特别是在月经周期的黄体阶段。因此，研究了瑜伽对经历PMS的女性睡眠质量的影响。
材料和方法： 20-45 y）对PMS进行了监测，这些PMS被转介给伊朗的Babriz的私人产科和妇科诊所，转交给了私人OB伊朗巴里丽兹的Stetrics和妇科诊所。之后，选择了62名女性并将其分为2组，随机：瑜伽组31名受试者，对照组31名。瑜伽中的受试者在3个课程中进行了10周的表现，每个会话持续60分钟。对照组的受试者没有执行任何瑜伽。受试者填写了两组瑜伽之前和之后的人口统计问卷和匹兹堡睡眠质量指数问卷。
结果： yoga之后干预措施，受试者在睡眠中表达了显着改善（p <.05）。基于Mann-Whitney U检验，在两组的子域中都观察到有关睡眠质量（p <.01），睡眠潜伏期（p <.01）和睡眠效率（p <.05）的显着差异。
结论： 瑜伽降低了受试者对PMS的睡眠干扰，随后提高了其S的效率Leep。因此，我们得出的结论是，在严重情况下，可能需要开处方瑜伽，以改善PMS和医疗治疗的女性的睡眠障碍。