摘要标题：
全身振动训练的最佳频率/时间组合可改善年龄相关性肌肉损失（肌少症）患者的肌肉大小和力量：一项随机对照试验。
摘要来源：
Geriatr Gerontol 国际。 2016 年 8 月 31 日。Epub 2016 年 8 月 31 日。PMID：27578535
摘要作者：宁伟、Marco Yc Pang、Shamay Sm Ng, Gabriel Yf Ng
文章归属：宁伟
摘要：目的：确定最优全身振动 (WBV) 训练计划的频率和暴露时间相结合，可改善患有与年龄相关的肌肉损失的老年人的肌肉表现。
方法：将80名患有年龄相关性肌肉损失的社区老年人随机分为4组，即低频长度训练组。评分（20 Hz×720 s），中频中持续时间（40 Hz×360 s），高频短持续时间（60 Hz×240 s）和对照（无训练）进行为期12周的WBV训练和12周跟进。评估是在基线，干预后，干预后，中间值中进行的，跟进了股内侧的横截面区域，在90°的等距膝关节伸展强度以及在60°/s的等速箱膝盖延伸180°/s。
结果： 在180°/insokinetic膝盖扩展中有显着的时间×组相互作用效应s。在所有肌肉力量结果变量中都发现了显着的时间影响。基线的群体变化百分比变化的群体差异在中等频率中持续时间和对控制的膝关节伸展为180°/s和60°/s之间。在广阔的内侧横截面区域中未发现任何变化。
结论： 在控制振动总数的情况下，40Hz 和 360s WBV 运动的组合在所有其他测试组合中具有最佳效果。停止 WBV 训练后，膝关节伸展性能的改善可维持 12 周。老年老年国际 2016; ••：••-••。