三种类型的运动训练对物理不活跃的中年成年人类固醇激素的影响：一项随机对照试验。
摘要来源：
eur J Appl Physiol。 2021年8月; 121（8）：2193-2206。 EPUB 2021 APR22。PMID： 33890158
摘要作者：Manuel Dote-Montero，Alejandro De-la-O，Lucas Jurado-Fasoli，Jonatan R Ruiz，Manuel J Castillo，Francisco J Amaro-Gahete
文章属性：Manuel Dote-Montero
摘要：
目的： 物理不活动和衰老与合成代谢/分解代谢类固醇激素的失衡有关，危害健康。我们研究了三种类型的训练对物理不活跃的中年成年人血浆类固醇激素水平的影响。
方法： 一项为期12周的随机对照试验是PE采用平行组设计。总共有67名（36名女性）中年成年人（45-65岁）随机分配给（1）无运动（对照），（2）基于国际体育锻炼建议的并发培训（PAR），（3 ）高强度间隔训练（HIIT）或（4）HIIT加全身肌刺激（HIIT+EMS）。 PAR组的训练量为有氧训练的心率储备的60-65％，每周的训练量为150分钟，每周约60-50分钟，占电阻训练最大重复训练的40-50％。 HIIT和HIIT+EMS组的训练量为40-65分钟/周，> 95％的最大氧气吸收的95％在长时间会话中，>在短时间内的最大氧气吸收的120％。
结果： 与对照组相比，脱氢双足剂硫酸盐硫酸盐硫酸盐在PAR，HIIT和HIIT+EMS组中增加（〜14％，〜14％，〜分别为14％和约20％；皮质醇DE在PAR，HIIT和HIIT+EMS组中折磨（分别〜-17％，〜-10％和〜-23％；所有P≤0.05）。 HIIT和HIIT+EMS组中的睾丸激素增加（分别约28％和约16％；所有P≤0.01）。 HIIT和HIIT+EMS组中的游离睾丸激素增加（分别〜30％和〜18％；所有P≤0.01）。没有观察到性激素结合球蛋白的显着增加（p = 0.869）。
结论： 我们的发现表明HIIT表明HIIT有或没有全身EMS，可以显着增强以前无效的中年成年人的类固醇激素状态。尽管采用了更高的训练量，但PAR程序导致了比HIIT和HIIT+EMS组的略有改进。