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晚上的灯光：光生物调节是否可以改善睡眠？
摘要来源：
neural regen res。 2023年3月; 18（3）：474-477。 pmid： 36018149 作者：
奥黛丽·瓦尔维德（Audrey Valverde），凯瑟琳·汉密尔顿（Catherine Hamilton），塞西尔·莫罗（CécileMoro），马尔维纳·比勒雷斯（Malvina Billeres），皮埃尔·马格里蒂（Pierre Magistretti），约翰·米特罗夫尼斯（John Mitrofanis）
文章隶属关系：audrey valverde
摘要：睡眠至关重要我们日常工作的一部分。它影响了我们身体的每个器官和系统，从大脑到心脏，从细胞代谢到免疫功能。每天的睡眠质量时间表一致，这对我们的健康和福祉有所不同。尽管很重要，但许多人都无法入睡。质量差的睡眠对许多ASP产生了如此有害的影响我们生活的影响；它影响我们的思维、学习、记忆和运动。此外，最令人痛苦的是，随着时间的推移，睡眠质量差会增加患严重疾病的风险，包括神经退行性疾病。在这篇综述中，我们重点关注一种潜在的新型非药物治疗方法，可以改善睡眠质量。这种治疗称为光生物调节，涉及将非常特定波长的光应用于身体组织。据报道，在动物模型中，这些波长在夜间应用时可以刺激大脑中液体和有毒废物的清除。也就是说，它们改善了大脑内置的内务管理功能。我们认为，通过改善夜间大脑功能，经颅夜间光生物调节将有助于提高许多人的睡眠质量，从而改善他们的健康和福祉。