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摄入烟酰胺单核苷酸 12 周对日本老年人睡眠质量、疲劳和身体表现的影响：随机双盲研究安慰剂对照研究。
摘要来源：营养素。 2022 年 2 月 11 日；14(4)。 Epub 2022 年 2 月 11 日。PMID：35215405
摘要作者：Mijin Kim、Jaehoon Seol、Toshiya Sato、Yuichiro Fukamizu、Takanobu Sakurai, Tomohiro Okura
文章归属：Mijin Kim
摘要：老年人的睡眠质量恶化和身体或精神疲劳会导致生活质量下降和死亡率增加。本研究调查了烟酰胺单核苷酸 (NMN) 的时间依赖性摄入量对睡眠质量、疲劳和身体表现的影响在老年人中。这项随机的双盲安慰剂对照研究评估了108名参与者分为四组（NMN_AM； Antemeridian，NMN_PM；后Meridian，Plansbo_am，Plansbo_am，plantbo_pm）。 NMN（250 mg）或安慰剂每天一次给药12周。使用匹兹堡睡眠质量指数评估睡眠质量。使用“ Jikaku-Sho Shirabe”问卷评估疲劳。评估了握力强度，静止不动（5-ST），定时前进，并进行了5米的习惯步行，以评估身体表现。在5-STS和嗜睡之间观察到了显着的相互作用。与干预前中和干预后的NMN_PM和安慰剂_PM组的干预后和嗜睡的所有组中的5-Sts相比，与干预前的干预症相比显示出显着改善。 NMN_PM组证明了5-STS（d = 0.72）和嗜睡（d = 0.64）的最大效应大小。总体而言，下午的NMN摄入量有效提高了下肢功能并减少了DROLDIN老年人的ESS。这些发现表明，NMN在预防身体性能丧失和改善老年人的疲劳方面的潜力。