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红光与中国女篮运动员的睡眠质量和耐力表现。
摘要来源：J Athl Train。 2012；47(6):673-8。 PMID：23182016
摘要作者：赵介休、田叶、聂金雷、徐金城、刘东森
文章所属单位：介休赵
摘要：背景：良好的睡眠是预防和治疗运动训练过度的重要恢复方法。运动员接受红光照射后睡眠是否受到褪黑激素的调节尚不清楚。
目的：确定红光的影响中国女性睡眠质量和耐力表现的启示篮球运动员。
设计：队列研究。
地点：中国人民解放军运动训练设施和中国体育科学研究所研究实验室。患者或其他参与者：20名中国人民解放军代表队运动员（年龄=18.60±6±3.60岁）参加了该研究。参与者被分为红光治疗组 (n = 10) 和安慰剂组 (n = 10)。
干预： 红光治疗参与者每晚接受红光治疗仪照射 30 分钟，持续 14 天。安慰剂组未接受光照。
主要结果指标：匹兹堡睡眠质量指数 (PSQI)完成问卷调查，评估血清褪黑激素，并进行 12 分钟跑步干预前（基线）和干预后（14 天）。
结果：14 天全身照射红光治疗改善了精英女篮球运动员的睡眠、血清褪黑激素水平和耐力表现（P<.05）。我们发现全球匹兹堡睡眠质量指数的变化与血清褪黑激素水平之间存在相关性（r = -0.695，P = .006）。
结论：< /span>我们的研究证实了红光身体照射在改善精英女篮球运动员睡眠质量方面的有效性，并提供了一种非药物和非侵入性治疗来预防睡眠障碍训练后。