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摘要标题：kiwifruit消耗对睡眠问题的成人睡眠质量的影响。
摘要来源：
Asia pac J Clin Nutr。 2011; 20（2）：169-74。 pmid： 21669584 作者：
hsiao-han lin，pei-shan tsai，su-chen fang，jen-fang liu
文章隶属关系：hsiao-han lin lin
摘要：大量研究表明，猕猴桃含有许多有用的化合物，其中抗氧化剂和5-羟色胺可能对睡眠障碍的治疗有益。这项研究的目的是评估猕猴桃对睡眠模式的影响，包括睡眠发作，持续时间和质量。在这项研究中，我们采用了自由生活的自我控制饮食设计。 24名受试者（2名男性，22位女性）20至55岁的55岁消耗2 kiwifruits在睡前每晚1小时，持续4周。匹兹堡睡眠质量指数（CPSQI）的中文版本，3天的睡眠日记和Actigraph睡眠/活动记录手表用于评估睡眠质量的主观和客观参数，包括睡觉时间，睡眠时间，睡眠发作后的醒来时间，起床的时间，总的睡眠时间以及自我报告的睡眠质量和睡眠潜伏期，睡眠发作后醒来的时间，总睡眠时间和干预前后的睡眠效率。经过4周的猕猴桃消耗，主观CPSQI评分，睡眠开始后的饮用时间和睡眠发作潜伏期显着降低（分别为42.4％，28.9％和35.4％）。总睡眠时间和睡眠效率显着提高（分别为13.4％和5.41％）。自我报告的睡眠障碍的成年人的猕猴桃消耗可能会改善睡眠的发作，持续时间和效率。进一步研究猕猴桃的促进睡眠特性可能是有道理的。