摘要标题：
基于正念的瑜伽呼吸对渴望、情感和吸烟行为的影响。
摘要来源：心理成瘾行为。 2019 年 11 月 21 日。Epub 2019 年 11 月 21 日。PMID：31750699
摘要作者：Sadaf Lotfalian、Claire A Spears、Laura M Juliano
文章隶属关系：Sadaf Lotfalian
摘要：呼吸练习经常被纳入烟草依赖的治疗中，但很少有直接研究测试呼吸练习的功效。本研究考察了基于正念的瑜伽呼吸 (MB) 干预与积极治疗（认知策略 [CS]）和不治疗 (NT) 对照组对渴望、情感、戒断和吸烟行为的影响。吸烟者（= 60；50% 为女性；83% 为非洲裔美国人）被随机分配接受 20 分钟的 MB、CS 或 NT。参与者在该男子前后完成自我报告措施戒烟，然后参加 50 分钟的吸烟选择程序。之后，建议参与者使用他们学到的技术并进行 24 小时自我监控吸烟情况。他们收到了 3 条提醒短信，并于第二天返回实验室。 MB 和 CS 在减少吸烟渴望和感知尼古丁戒断方面比 NT 更有效。在减少负面情绪方面，MB（而非 CS）比 NT 更有效。在吸烟选择过程中，MB 相对于 CS 和 NT 降低吸烟风险两倍以上。在操作后 24 小时内，MB 条件下的参与者比 CS 和 NT 条件下的参与者吸烟更少。这些操作对状态正念或积极情绪没有不同的影响。正念瑜伽呼吸似乎对于减轻戒烟带来的急性负面影响和减少吸烟行为特别有效。正念呼吸技术安全、简单且经济高效值得更多研究关注的有效策略，特别是在服务不足的吸烟者群体中。 （PsycINFO 数据库记录 (c) 2019 APA，保留所有权利）。