减脂仅取决于能量不足，与减肥方法无关。
摘要来源：Ann Nutr Metab。 2007；51(5)：428-32。 Epub 2007 年 11 月 20 日。PMID：18025815
摘要作者：B Strasser、A Spreitzer、P Haber
文章所属单位：奥地利维也纳医科大学内科 IV 系运动医学科。 [电子邮件受保护]
摘要：背景：这项研究旨在比较两种不同但等热量的减脂计划（单独饮食或饮食结合有氧训练）在相同能量赤字下对身体的影响成分、血脂和心肺健康非或中度肥胖女性。
方法：20 名非或中度肥胖（BMI 24.32 +/- 3.11）女性（27.3 +/- 6.6 岁）在轻度低热量饮食开始时和 8 周后接受了以下参数测试：(1) 身体质量和体脂； (2)总胆固醇、HDL-C、LDL-C和甘油三酯； (3) 次最大运动（100 W）期间的乳酸（毫摩尔/升）； (4) 次最大运动时的心率 (100 W)，以及 (5) 最大运动表现（瓦）。受试者被随机分为单独饮食（D，-2,095 +/- 659 kJ/天）或饮食（-1,420 +/- 1,084 kJ/天）加运动（DE，每周 3 次 60 分钟的训练，每周 60 VO(2)max 或 -5,866 kJ/周）组的百分比。
结果：D 组（-1.95 +/- 1.13 kg 或 -1.47 +/- 0.87%；p<0.05）和 DE 组（-2.23）体重和体脂显着下降+/- 1.28 kg 或 -1.59 +/- 0.87%），但没有迹象组间观察到显着差异。统计分析显示，在次最大运动（100 W）期间，总胆固醇、HDL-C、LDL-C、甘油三酯和心率没有显着变化。 DE 中次最大运动 (100 W) 期间的乳酸积累显着降低 (-0.8 +/- 1.4 mmol/l, p<0.05)，D 中显着增加 (+0.4 +/- 0.5 mmol/l, p<0.05)。 DE 中的最大运动表现显着改善（+12.2 +/- 8.8 W，p<0.05），而在D.
结论：这项研究表明，与减肥方法无关，负能量平衡本身就是造成体重下降的原因。减轻体重。