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饮食和室内骑行对身体成分和血脂的影响。
摘要来源：Arq Bras Cardiol。 2010 年 8 月；95(2):173-8。 Epub 2010 年 7 月 2 日。PMID：20585735
摘要作者：Valéria Sales do Valle、Danielli Braga de Mello、Marcos de Sá Rego Fortes、 Estélio Henrique Martin Dantas、Marco Antonio de Mattos
文章隶属关系：Valéria Sales do Valle
摘要：背景：<室内自行车运动是一种使用下肢大肌群的有氧运动，缺乏骨关节冲击力，能量消耗高，因此很有趣制定非药物策略。
目标：评估经过十二周的低热量饮食和室内自行车训练后，超重女性的身体成分和血脂状况。
方法：我们随机分配40名女性（23.90±3.10岁），分为四组：对照组（C）、室内骑行（CI）、室内骑行结合低热量饮食（CD）和低热量饮食（D）。变量为：身高和体重、BMI、脂肪百分比、去脂体重、甘油三酯、胆固醇和脂蛋白（HDL、LDL、VLDL）。室内自行车训练每周三节，每次 45 分钟，能量限制约为 1,200 kcal。该研究持续了12周。我们使用描述性统计（均值和标准差）和推论统计（学生 t 检验）。显着性水平为 p<0.05。
结果：CI、CD 和 D 组显着降低了平均人体测量变量干预12周后（体重、脂肪百分比和体重指数）以及总胆固醇和甘油三酯的血清水平。 CI 组和 CD 组的 HDL 胆固醇显着增加。
结论：根据结果，室内骑行和低热量饮食有助于对抗超重和控制血脂。