全身振动运动疗法可改善肥胖前期和 1 期高血压绝经后女性的心脏自主功能和血压。
摘要来源：J Altern Complement Med。 2016 年 12 月；22(12):970-976。 Epub 2016 年 9 月 22 日。PMID：27656953
摘要作者：Alexei Wong、Stacey Alvarez-Alvarado、Amber W Kinsey、Arturo Figueroa
文章归属：Alexei Wong
摘要：目标：全身振动 (WBV) 是一种非传统的运动疗法，似乎可以为绝经后女性提供与阻力训练相同的益处，同时对关节更安全、更温和。本研究评估了 8 周 WBV 运动方案对肥胖绝经后女性心率变异性 (HRV) 和血压 (BP) 的影响。
设计：有两个平行组的随机对照研究。
参与者：二十五名（年龄 50- 65岁）肥胖（体重指数>30且<40 kg/m(2)）绝经后
干预：参与者被随机分配到 WBV 训练组或非运动对照组。 WBV组的参与者每周完成3次监督训练。 WBV 训练包括四项静态和四项动态腿部练习（正常、高位、宽位深蹲和提踵），并在 8 周内进行垂直振动（25-40Hz 和低-高振幅）。
结果测量：肱动脉收缩压 (SBP) 和舒张压 (DBP) 和 HRV：交感迷走神经平衡（低频自然对数 [LnLF]/高频自然对数 [LnHF]；归一化低频 [nLF]/归一化高频 [n]HF]）、副交感神经张力（LnHF、nHF、连续差均方根自然对数[LnRMSSD]）、交感神经张力（LnLF、nLF）、总功率自然对数、心率（HR）。
结果：存在显着的组 × 时间交互作用(p< 0.05) WBV 后肱动脉 SBP、DBP、LnLF/LnHF 和 nLF/nHF 显着降低 (p< 0.01)，而对照组后无变化。与基线相比，WBV 组的 nHF 显着增加（p<0.05），nLF 减少，但变化与对照组没有差异。 8 周后，两组中的 LnTP、LnLF、LnHF、LnRMSSD 或 HR 均未观察到显着变化。
结论： 8 周的 WBV 训练是一种充分的非常规运动干预，可改善既往久坐肥胖的绝经后交感迷走神经平衡和血压女性。